چگونه از چشمهایمان در برابر رایانه مراقبت کنیم؟

در بسیاری از افراد استفاده از عینکهای دو کانونی در حین کار با رایانه توصیه میشود که دید مناسب و همزمان در زمان کار با کامپیوتر و نیز در هنگام مطالعه و یا تماشای تلویزیون را امکان پذیر میسازد.

رایانه باید مستقیماً در پیش روی کاربر قرار داشته باشد.

زاویه استقرار رایانه نسبت به پنجرهها و لامپها طوری تنظیم شود که از انعکاس نور یا خیرگی تا حد امکان ممانعت شود.

روشنایی صفحه رایانه باید برابر و یا بیشتر از سایر اشیای موجود در اتاق باشد.

از فیلترهای مخصوصی که کنتراست مطلوب صفحه را ارتقا میبخشند و از انعکاس نامطلوب میکاهند استفاده شود.

بعد از هر 15 دقیقه کار مداوم با کامپیوتر به مدت 2 دقیقه به یک شی در فاصلهی دور خیره شوید.

پلک زدن منظم و استفاده از قطرههای اشک مصنوعی در پیشگیری از خشکی چشم و یا خارش در حین کار با رایانه موثر است.

باید در هنگام کار با کامپیوتر روشنایی ملایمی در فضای اتاق فراهم باشد به نحوی که یک کنتراست نسبی در صفحه نمایش ایجاد شود و معمولاً در تاریکی مطلق کار با کامپیوتر توصیه نمیشود و امکان تشدید عیوب انکساری و تحریک منظم چشمی در افرادی که در تاریکی با رایانه کار میکنند، بیشتر است.